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Réflexologie

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Calmer les douleurs ovariennes par la réflexologie

6 janvier 2019

Bonjour bonjour,

Par avance, je vous prie de m’excuser messieurs, mais aujourd’hui nous allons parler ‘ovaires’ 😜. Comme toutes femmes, nous avons toutes des problèmes ou douleurs aux ovaires. Que ce soit des douleurs de règles, des kystes ovariens ou tous autres soucis gynécologiques. Malheureusement; nous ne passons de bons moments et pour certaines cela peut-être très difficile pendant plusieurs jours – voire semaines.

Douleurs, syndrome prémenstruel, gonflements, déprime et j’en passe, il est temps de ne plus appréhender « la mauvaise période » et la passer sereinement. Etant amie proche de femmes ayant des soucis de santé à ce sujet bien plus grave que les douleurs menstruelles ‘basiques’. Je souhaitais partager les points réflexo pouvant soulager ces maux.

Les zones réflexes à stimuler sont donc bien évidemment les ovaires, les glandes surrénales, le système lymphatique et circulatoire, les trompes de Fallope, les reins et la colonne vertébrale.

Un peu de science

La réflexologie peut aider à réguler les hormones, réduire les crampes, faciliter la fluidité sanguine et adoucir les sautes d’humeur.

Pour commencer, il est essentiel de comprendre pourquoi nous allons stimuler certains points donc certains organes et pas d’autres afin de calmer les douleurs. Bien entendu, les informations qui vont suivre sont le bilan de mes recherches et sources en matière de médecine et réflexologie.

Pour les points réflexo à stimuler, je vous ai ajouté les points de réflexologie pour la colonne vertébrale pour celles qui ont « mal aux reins » pendant leurs cycles menstruels.

Les glandes surrénales sont impliquées dans de très nombreuses fonctions de l’organisme. Elles sont composées de deux structures différentes superposées, la médullo-surrénale, au centre et très vascularisée, et la cortico-surrénale qui l’entoure. La corticosurrénale produit un groupe d’hormones appelé corticostéroïdes: les glucocorticoïdes encore dénommées cortisol présentent notamment une action hyperglycémiante, augmentent les réserves lipidiques et possèdent une action anti-inflammatoire.

Concernant le système lymphatique et circulaire, je vous invite à consulter mon article ‘Renforcer son système immunitaire’.

Pour terminer, les ovaires, les trompes de Fallope et les reins ; nous savons dans l’essentiel leurs fonctions.

Dites-moi d’ailleurs, si vous préférez que je détaille plus la fonction de chaque organe. 

La pratique 

Afin de vous faciliter la compréhension des emplacements de chaque points réflexo, je vous les ai illustré sous forme de schémas et en photo directement sur moi.

Comment pratiquer le massage ?

Lorsque vous pratiquez un massage ou auto-massage, commencez toujours par le pied droit / main droite.

Dirigez vos doigts sur les points indiqués ci-dessous et effectuez des mouvements circulaires tout en exerçant une légère pression, suffisante pour que vous sentiez l’efficacité du massage, sur les zones indiqués en rouge. S’agissant du point de ‘la colonne vertébrale’  et ‘Trompe de Fallope’, effectuez des mouvements circulaires tout en déplaçant le pouce sur l’ensemble de la zone.

Si vous avez des difficultés à pratiquer le massage, n’hésitez pas à me prévenir par commentaires ou ID via Instagram, afin que j’apporte plus de détails par écrit ou en vidéo.

Le dessus du pied

1 : Drainage lymphatique
2 : Seins (sein gauche sur le pied gauche et sein droit sur le pied droit)
3 : Système lymphatique et circulatoire
4 : Trompe de Fallope

La voute plantaire 

1 : Colonne vertébrale
2 : Glandes surrénales
3 : Reins
4 : Ovaires (ovaire gauche sur le pied gauche et ovaire droit sur le pied droit)

Le dos de la main

 

1 : Sein
2 : Drainage lymphatique
3 : Colonne vertébrale
4 : Système lymphatique et circulatoire
5 : Trompe de Fallope
6 : Ovaire (ovaire gauche sur la main gauche et ovaire droite sur la main droite)

La paume des mains

1 : Glandes surrénales 
2 : Reins

Petite astuce alimentaire : le thé ALGOTHE

Lorsque je me sens un peu ‘faible’ ou tout simplement lorsque j’ai mes règles, j’aime prendre de bonnes tasses de thé Algothé de chez Kusmi Tea. Il est rafraichissant par son léger goût de menthe. Principalement il apporte des minéraux grâce à sa composition en algues.

Je vous le recommande à 100% 🎋 ! Les amatrices de thé, vous le connaissez ? 

En espérant que cet article vous aura aidé ou vous aidera à l’avenir 🤞. Je vous retrouve la semaine prochaine pour discuter d’un sujet important pour les femmes. Nous serons toujours dans le sujet des règles.

Bisous,

Missa. 

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Détox & lendemain de fêtes

23 décembre 2018

Hello !

J-1 avant le réveillon de Noël ! Je vous partage des astuces dans le but de nettoyer et éliminer les excès des interminables repas de fin d’année.🎄 Pas de culpabilité ici, simplement de l’auto-massage pour dire au revoir à la gueule de bois 😜.

Les zones réflexes à stimuler sont donc bien évidemment les organes d’élimination tels que le foie, les reins, le système lymphatique et circulatoire ainsi les poumons.

Un peu de science 

Pour commencer, il est essentiel de comprendre pourquoi nous allons stimuler certains points donc certains organes et pas d’autres afin de renforcer notre système immunitaire. Bien entendu, les informations qui vont suivre sont le bilan de mes recherches et sources en matière de médecine et réflexologie.

Pour cet article, les détails scientifiques sont plus élaborés mais cela est intéressant de vous les communiquer. Il est vrai qu’avec mes recherches j’en apprends tous les jours et c’est vraiment instructif.

L’une des fonctions principales du foie et de la vésicule biliaire est relative à la digestion et à la production d’enzymes digestives qui sont déversées dans l’intestin grêle. Cependant, le foie aide aussi à contrôler le métabolisme et collabore avec le système immunitaire du corps pour combattre les cellules et substances nocives qui menacent l’organisme.
Le foie détruit aussi les globules rouges, synthétise l’urée afin d’excréter les déchets azotés, produit le fibrinogène utilisé dans le processus de coagulation du sang, stocke le glycogène, intervient dans le métabolisme et dans le stockage des vitamines et produit entre autres des substances protectrices et anti-toxiques. C’est lui qui va capturer, transformer et rendre inoffensifs les toxiques auxquels nous pouvons être exposés en mangeant, buvant ou en respirant.

Les reins quant à eux, ont 4 fonctions. L’une d’elle est l’’élaboration de l’urine à partir de la filtration du sang. Lorsque le sang arrive aux reins par l’artère rénale, il passe à travers les néphrons où il est débarrassé de certaines substances. Les déchets (urée, acide urique ou créatinine et résidus de médicaments) et les éléments en excès sont éliminés dans l’urine. Cette filtration permet en même temps de contrôler la teneur en eau et en ions (sodium, potassium, calcium…) du sang et de la maintenir à l’équilibre. En 24 heures, ce sont 150 à 180 litres de plasma sanguin qui sont filtrés pour la production d’environ 1 litre à 1,8 litres d’urine. L’urine est au final composée d’eau et de solutés (sodium, potassium, urée, créatinine…). Certaines substances ne sont pas, chez un patient sain, présentes dans l’urine (glucose, protéines, globules rouges, globules blanc, bile).

Concernant le système immunitaire, je vous invite à lire mon article « Renforcer son système immunitaire« .

Pour terminer, les poumons comme vous le savez, les deux poumons ont pour rôle de réaliser les échanges gazeux entre le corps humain et l’air ambiant. Ces échanges ont lieu au niveau des alvéoles, où le sang est alors enrichi en oxygène et appauvri en dioxyde de carbone. Au repos, environ 4 litres d’air et 5 litres de sang sont traités par minute, ces chiffres peuvent monter jusqu’à 160 litres d’air et 30 litres de sang lors d’un effort intense.

La pratique

Vous l’aurez bien compris, nous allons essentiellement travailler les points correspondant aux reins, poumons, au système immunitaire et circulaire, foie.

Comment pratiquer le massage ?

Tout d’abord, lorsque vous entreprenez un massage/auto-massage, commencez toujours par le pied droit. 

Dirigez vos doigts sur les points indiqués ci-dessous et effectuez des mouvements circulaires tout en exerçant une légère pression, suffisante pour que vous sentiez l’efficacité du massage, sur les zones indiqués en rouge. S’agissant du points Thymus à l’intérieur du pied, effectuez des mouvements circulaires tout en déplaçant le pouce sur l’ensemble de la zone.

Si vous avez des difficultés à pratiquer le massage, n’hésitez pas à me prévenir par commentaires ou ID via Instagram, afin que j’apporte plus de détails par écrit ou en vidéo.

La voute plantaire

Pied droit

1 : Poumons
2 : Rein

Pied gauche

1 : Poumons
2 : Foie
3 : Rein

Le dessus des pieds

Pied gauche

1 : Drainage lymphatique
2 : Système lymphatique et circulatoire

La paume des mains

Main gauche

1 : Poumon
2 : Rein

Main droite

1 : Poumon
2 : Foie
3 : Rein

Le dos de la main

Main droite

1 : Drainage lymphatique
2 : Système lymphatique et circulatoire

Petite astuce alimentaire : Eau chaude avec du citron

L’eau chaude citronnée à jeûn apporte énormément de bienfaits :

  • renforce notre système immunitaire, étant donné que le citron. Le citron est riche en vitamines C.
  • équilibre notre PH : le citron réduit l’acidité de notre corps
  • aide à une bonne digestion
  • diurétique
  • aide à perdre du poids
  • nettoie notre peau

Pour ma part, j’en bois le matin de temps en temps lorsque la veille justement j’ai mangé un bon repas et lorsque je n’arrive pas à digérer le soir.

Bonne détox ! On se retrouve la semaine prochaine pour parler d’hypnothérapie.

Passez de bonnes fêtes ! 🎄🎁

Bisous,

Missa.

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Renforcer son système immunitaire pour l’hiver

16 décembre 2018

Hello les hirondelles !

J-5 avant le départ en Savoie, j’ai tellement hâte de retrouver ma famille, ma montagne et profiter de cette magie de Noël avec eux et mon loulou !🎄.

Je vous retrouve pour vous partager les bienfaits de la réflexologie sur le système immunitaire. Etant assez fatiguée en ce moment, je ne sais pas si j’ai attrapé quelque chose ou si c’est ce changement de température / de saison mais je dors très mal et la journée je me sens très faible. Un auto-massage des points réflexo pour renforcer mon système immunitaire s’impose ! 

Vous verrez que j’ai changé le format de mes articles sur la réflexologie en vous insérant des schémas et des photos (je reprends actuellement les anciens). J’ai clarifié certains détails tout en vous facilitant la localisation des différents points réflexo sur votre propre corps ou sur la personne que vous massez.

Un peu de science

Pour commencer, il est essentiel de comprendre pourquoi nous allons stimuler certains points donc certains organes et pas d’autres afin de renforcer notre système immunitaire. Bien entendu, les informations qui vont suivre sont le bilan de mes recherches et sources en matière de médecine et réflexologie.

L’immunité est vitale puisqu’elle empêche à chaque nanoseconde (oui oui carrément ! Cela parait logique mais je vous avoue l’avoir appris en faisant mes recherches) que nous tombions malades. Elle lutte contre les microbes extérieurs, détecte et élimine les cellules anormales, empêche les surinfections lorsqu’on attrape un simple rhume, contrôle notre réaction au monde extérieur telles que les allergies, inflammations, etc.). En d’autres termes, chouchouter votre système immunitaire ! Je vous invite par ailleurs à pratiquer les gestes sur ces différents points régulièrement en vue d’éviter toute aggravation d’un simple rhume, ce qui peut être utile car on est d’accord avoir une crève c’est affreux ...

Le système immunitaire est fait d’un système d’interactions complexes mettant en oeuvre de nombreux organes, cellules et substances différentes. La majorité des cellules ne se trouvent pas dans le sang, mais plutôt dans un ensemble d’organes appelés organes lymphoïdes, tels que

  • La moelle osseuse et le thymus : sont les organes produisant les cellules immunitaires (les lymphocytes).
  • La rate, les ganglions lymphatiques, les amygdales et les amas de cellules lymphoïdes situés sur les muqueuses des voies digestives, respiratoires, génitales et urinaires. C’est habituellement dans ces organes périphériques que les cellules sont appelées à réagir.

La rapidité d’action des défenses immunitaires est extrêmement importante. Celle-ci repose entre autres sur l’efficacité de la communication entre les divers acteurs en jeu. Le système cardiovasculaire est la seule voie de passage qui relie les organes lymphoïdes.

La pratique

Vous l’aurez bien compris, nous allons essentiellement travailler les points correspondant au thymus, les ganglions lymphatiques et le système lymphatique et circulatoire. Ils sont situés sur le dessus et l’intérieur du pied ainsi sur le dos de la main mais également au niveau du tibias.

Concernant les schémas, je vous ai mis que le pied gauche et la main droite. Ceci est volontaire car les points qui nous intéresse sont situés au même endroit sur le pied droit et la main gauche. 

Comment pratiquer le massage ?

Dirigez vos doigts sur les points indiqués ci-dessous et effectuez des mouvements circulaires tout en exerçant une légère pression, suffisante pour que vous sentiez l’efficacité du massage, sur les zones indiqués en rouge. S’agissant du points Thymus à l’intérieur du pied, effectuez des mouvements circulaires tout en déplaçant le pouce sur l’ensemble de la zone.

Si vous avez des difficultés à pratiquer le massage, n’hésitez pas à me prévenir par commentaires ou ID via Instagram, afin que j’apporte plus de détails par écrit ou en vidéo.

Le tibia

Dessus du pied

 

1 : Drainage lymphatique
2 : Système lymphatique et circulatoire

Intérieur du pied Gauche

1 : Thymus

Paume de la main Droite

 

1 : Drainage lymphatique

Dos de la main Droite

1 : Ganglions lymphatiques supérieurs et drainage lymphatique
2 : Thymus
3 : Système lymphatique et circulatoire

Bien évidemment sur la photo les points sont plus petits mais cela vous permettra de les trouver plus facilement.

 

Petite astuce alimentaire : Le Gingembre 

Frais ou séché, le gingembre est votre meilleur ami pour l’hiver (voire toute l’année). Cette plante vivace de la même famille du curcuma, est consommée depuis des millénaires pour soulager différents maux ainsi protéger le corps. Elle est essentiellement connu pour ces vertus :

  • Antioxydants
  • Digestion – Ballonnements
  • Anti-nausées / vomissements
  • Anti-inflammatoire
  • Aphrodisiaque (pour certaines études)

Je connais cette plante depuis toute petite, mes parents nous en donnaient chaque hiver. Le goût est particulier, je vous l’accorde, enfant cela peut vite nous chauffer la bouche. Ma mère l’utilise régulièrement en poudre lorsqu’elle cuisine ou place des tranches dans les gratins par exemple. C’est excellent ! Vous pouvez également le consommer sous forme de thé. C’est assez poivré de cette manière mais pour le coup ça donne un coup de « fouet » immédiat.

Pour ma part, je le consomme séché lorsque j’ai une baisse d’énergie et tout au long de l’hiver couplé avec une tonne de clémentines et d’oranges 🍊. D’ailleurs, c’est ce que je mange sur la photo principale, si vous vous demandiez. Je le précise car beaucoup pensent qu’il s’agit d’abricots secs. Une fois, un de nos amis s’est littéralement jeté sur la boîte en a mangé un gros bout à pleines dents, pensant être de l’abricot. A voir sa tête, il a bien été surpris ! On l’a vu faire avec mon chéri, on n’a pas pu s’empêcher de rire 😂.

 

Dites-moi en commentaires si ce format vous plait et si vous avez pris le temps de vous chouchouter 😘. 

Bisous !

Missa.

 

 

Réflexologie

Soulager les douleurs faciales par la réflexologie

13 novembre 2017

Hey les hirondelles !

La réflexologie se pratique également sur l’ensemble de la tête. Je vous ai rédigé un article explicatif sur la réflexologie ici.

Par ailleurs, le visage regroupe une zone réflexe très importante. Ainsi, de nombreux points permettent de soulager les organes situées sur ce dernier.  Tout comme la réflexologie plantaire, le visage représente, par les points réflexes, les différents organes du corps.

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Réflexologie

Réflexologie plantaire – Soulager ses maux par les pieds (1/2)

30 octobre 2017

Hey les hirondelles !

Je vous retrouve pour continuer sur l’apaisement de nos maux quotidiens, mais cette fois-ci via nos pieds (oui oui !). La réflexologie plantaire est la pratique la plus utilisée et la plus efficace. La zone plantaire est plus large et sensible, ce qui permet de traiter les points réflexes plus facilement, et in fine avec plus de précision.

Dans cet article, je vous indique, dans un premier temps, l’intégralité des points réflexe sur les deux pieds, afin de vous expliquer dans un second temps, le détail et les explications de ces derniers.

Lorsque vous pratiquez sur une autre personne, il est primordial que cette dernière n’ait ni les mains ou les jambes croisées. Cela permet d’évacuer les douleurs. Autrement dit, si les mains ou les jambes croisées, le flux négatif contient à se diffuser dans le corps.

A savoir : certains organes situés à droite de notre corps se situeront sur le pied gauche et inversement. Je vous le précise entre parenthèses.

La « première partie » du pied

1 : Sinus
2 : Tempe gauche (pied droit) et Tempe droite (pied gauche)
3 : Nez
4 : Oeil gauche (pied droit) et Oeil droit (pied gauche)
5 : Oreille gauche (pied droit) et Oreille droite (pied gauche)
6 : Trapèze droit (pied droit) et Trapèze gauche (pied gauche)
7 : Bulbe rachidien // Cervelet
8 : Nuque
9 : Parathyroïdes
10 : Thyroïde

La pratique

Pour les zones de 1 à 9, pratiquez des pressions avec les doigts, de manière circulaire sur toute la zone indiquée.

En ce qui concerne la zone 10, suivez la « ligne » indiquée ci-dessus, également par une pression continue et circulaire du haut vers le bas du pied.

La « deuxième partie » du pied

1 : Epaule droite (pied droit) et Epaule gauche (pied gauche)
2 : Foie
3 : Vésicule biliaire
4 : Poumons // Bronches
5 : Thyroïde
6 : Estomac
7 : Surrénales
8 : Reins
9 : Duodénum
10 : Pancréas
11 : Coeur
12 : Rate
13 : Plexus solaire

La pratique

Pour les zones de 1 à 4 et de 6 à 13, pratiquez des pressions avec les doigts, de manière circulaire sur toute la zone indiquée.

En ce qui concerne la zone 5, suivez la « ligne » indiquée ci-dessus, également par une pression continue et circulaire du haut vers le bas du pied.

La « troisième partie » du pied

1 : Côlon transverse
2 : Côlon ascendant (pied droit) et Côlon descendant (pied gauche)
3 : Intestin grêle
4 : Valvule iléocaecale
5 : Appendice vermiculaire
6 : Genou droit (pied droit) et Genou gauche (pied gauche)
7 : Urètres
8 : Vessie
9 : Nerf sciatique
10 : Testicules // Ovaires
11 : Rectum
12 : Anus

La pratique

Pour les zones de 4 à 6 / 8 et 10 et 12, pratiquez des pressions avec les doigts, de manière circulaire sur toute la zone indiquée.

En ce qui concerne les zones 1 et 2 suivez la « ligne » indiquée ci-dessus, pratiquez des pressions continue du début de la ligne 1 et vers la ligne 2 et descendre la ligne 2. Ce mouvement permet de suivre le sens naturel du côlon.

Même chose, pour la zone 11.

La zone 3 est plus particulière, elle renvoi aux intestins, il faut donc suivre comme pour le côlon, le sens naturel des intestins. Pratiquez avec vos pouces une pression continue en partant du haut de la zone jusqu’à la zone 9. TOUTE cette partie doit être massée afin de stimuler entièrement le système.

Pour les zones 7 et 9, il suffit de suivre les lignes indiquées et de pratiquer des pressions circulaires; pour la zone 7, le mouvement se fait vers le bas du pied.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser en commentaires :).

NB : Je ne suis en aucun cas médecin ou professionnel de la santé; je partage le savoir-faire que ma mère (diplomée en réflexologie) m’a transmit. Si une douleur persiste n’hésitez pas à contacter votre propre médecin. Il s’agit ici de maux quotidiens qu’on ressent à la fin de notre journée, semaine de travail ou autres. 🙂

Missa.

Réflexologie

La réflexologie : une santé au naturel

2 septembre 2017
Hirundia - Reflexologie une sante au naturel massage pieds

Hey les hirondelles !

Je vous retrouve pour vous parler d’une médecine douce : la réflexologie !

Vous connaissez ? 🙂

Je connais cette pratique par le biais de ma maman qui est réflexologue depuis plusieurs années, en plus de son métier d’aide soignante. Elle m’a transmis cette passion du massage et du bien-être au naturel.

C’est une pratique qui s’exerce sur un patient mais également sur soi-même.

La réflexologie est une médecine douce, dite « médecine de l’âme ».

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